2011年01月10日

目くまの予防・改善に良い食べ物


■目のくまの予防・解消に良い食べ物
 毎日の食事で体の中から目くまを改善しましょう!

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■体の中から目くまを改善!
目元にどんよりと広がる青黒い目くま・・・。大きな悩みですね。
そんな目下のくまは、目元のマッサージやビタミンK、ハロキシルなどの目くま解消成分による対策にくわえて毎日の食事で体の中からも改善することを考えてみましょう!

■目の周りの血流をよくする食べ物を摂りましょう!
青黒い目くまの原因は、目の周りの血行不良です。目元のくまを解消するためには、目の周りの血流をよくしてあげることが大切です。体の中からの対策として、血行を促進してくれる食品を摂るように心がけましょう。ブロッコリー、クレソン、菜の花など、色の濃い緑色の野菜は血行不良を改善してくれます。人参やトマトなどの、カロチノイドを多く含むものは血管の老化を予防してくれます。
イラクサ、スギナなどのハーブも、水分過多を改善してくれる作用があります。体内の水分過多を解消することで血行かよくなりますので、目元のくまの改善にもおすすめです。

■血液をサラサラにして、目くまを改善!
目の周りの血行を良くするためには、青魚もおすすめです。イワシやサバなどの青魚にはDHA、EPAが豊富に含まれており、血液をサラサラにしたり血行を促進したりする作用があります。目くま原因である血行不良の改善に効果的です。他にも、豆腐や納豆などにも血液をサラサラにする作用がありますので積極的に摂取したいところです。
このような血行を良くしてくれる食品を上手に取り入れながらのバランスの良い食事は、目のくまだけでなく健康維持や美肌にも効果的です。スキンケアによる目クマ対策にプラスして内側からも目くま対策を行うことで根本的な目クマの解消を目指していきましょう。

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posted by Mekuma at 09:40| 体の中からの目クマケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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